Переслідувач, Рятівник та Жертва – учасники відомого у психології трикутника Карпмана. Психологи часто вдаються до цих позначень, оскільки драматичний трикутник – проста і зручна модель, яка зустрічається дуже часто в реальних відносинах. Придивіться… Напевно, ви знайдете у своєму оточенні чимало подібних героїв.

У цій статті я розповім вам докладно, чим відрізняються ці ролі та які їх характерні риси.

Насамперед, зверніть увагу, що «Переслідувач», «Рятівник» і «Жертва» – назви умовні. В інших джерелах ви можете зустріти інші назви: “Агресор”, “Контролер”, “Помічник”, “Рятувальником” тощо. Це може бути іпостасі однієї й тієї ж прояви, просто з акцентом різні особливості поведінки.

Важливо також пам’ятати, що трикутник Карпмана – це модель відносин, а Переслідувач, Рятівник і Жертва – це ролі у цій моделі. Не плутайте їх, будь ласка, з конкретними людьми чи їхніми рисами характеру

Роль – це те, як людина проявляється у конкретному відношенні: яку позицію вона зайняла чи яку гру затіяла. Це може бути миттєвий прояв, не характерний для його повсякденної поведінки. Усі ми тією чи іншою мірою буваємо у всіх цих ролях. Але у нас можуть бути кохані, у яких ми буваємо частіше.

Більше того, у конкретній життєвій ситуації, якщо гра в трикутнику вже почалася, люди постійно змінюватимуть свої ролі. Як правило, ніхто не затримується в одній ролі надовго. Наприклад, Жертва, яка плачеться про свою образу на Переслідувача, через хвилину вже сама стає Переслідувачем, і починає мститися кривднику, або шпиняти Рятівника за «неправильний» порятунок. На практиці все плутається, втрачається конструктивна нитка, стає незрозуміло, що насправді досягає людина і яку позицію він зайняв. А якщо в трикутник втягнуто монго людей, ми отримуємо динамічний клубок, що постійно розростається, з образ, претензій, непорозуміння і маніпуляцій, який дуже складно розплутати і повернути стосунки в нормальне русло.

Ролі часто не відповідають соціальному статусу, віку, образу, який людина намагається він натягнути. Наприклад, у робочих відносинах зовсім не обов’язково, що керівник буде переслідувачем, а підпорядкований жертвою. Хоча буває таке. Переслідувачем, наприклад, може бути маленька дитина, яка щось домагається від вас такою поведінкою, може бути й доброї душі людина, яка зараз вирішила вас проконтролювати або повчити розуму.

Тому, якщо ви хочете навчитися розрізняти такі відносини, звертайте увагу на конкретне послання людини в конкретний момент часу в конкретних відносинах: що ця людина говорить, що вона робить, і з якої ролі це відбувається.

Більш докладно про трикутник Карпмана, як він влаштований, як функціонує, як втягує людей, чому так складно буває з нього виходити. А також приклади ігор і маніпуляцій, які можуть відбуватися в трикутнику.Дивіться ВІДЕО.

Отже, давайте розберемо, що являє собою кожна з ролей у трикутнику Карпмана.

ПЕРЕСЛІДУВАЧ

І чим він займається у стосунках? Ну, за великим рахунком, переслідує: пригнічує, критикує, повчає, кепкує, контролює, карає, мститься.

Його основні емоції – гнів, роздратування, страх, холодність, за якою все це ховається. Екзистенційна позиція переслідувача – я ОК (я добрий), а ти НЕ ОК (з тобою щось не так).

Іноді переслідувач діє відверто: пряма агресія, приниження, фізичне насильство, злочин. Але буває і «тихе» переслідування. Наприклад, переслідування «неробленням». Це коли у певному контексті у вас є право у людини про щось просити і чекати, що це буде зроблено, а він уперто не робить, і тим самим вас карає. Переслідування ігноруванням, холодністю коли вам нічого не говорять, але всім виглядом показують, що з вами щось не так. Ви повинні змінитися!

Переслідувач може подавати себе як людину дуже приємну, ввічливу, турботливу. Він може бути борцем за правду, добро в усьому світі, мораль, якісь ідеали. «Це для вашого блага! Я за справедливість! – може сказати він. І все-таки високі матерії не заважають йому переслідувати. Адже він один знає, що потрібно всьому світу і вам особисто. Без нього все звалиться. Ніхто не впорається! А він сильний, знаючий, тому він має право вас будувати, контролювати вас або карати.

Світ переслідувача – це тунель страждань, небезпечний та непередбачуваний. Із цим світом щось не так. І якщо відпустити все на самоплив, не станеться щось страшне. Переслідувачеві складно прийняти інакшість інших людей, довіриться, розслабиться, прийняти свою нездатність контролювати ситуацію чи впливати на неї. Тому він у постійній напрузі, звалює на себе Еверест відповідальності, дуже втомлюється і у своїй втомі звинувачує інших.

Ігри переслідувача, назви яких говорять самі за себе: «Я брешу тобі, бо мушу…»,  «Якби не ти….», «Попався сучин син…»,  «Дивись що я через тебе зробив» і т.п.

ЖЕРТВА

Основний лейтмотив жертви – життя непередбачуване, зла і сповнена страждань. Вона весь час робить зі мною те, чого я не можу впоратися. Весь світ проти мене!

Жертва часто впевнена, що її проблема не вирішувана, розповідає, що в неї немає сил, плаче і скаржиться, спекулює своєю неповноцінністю, вадою, невезінням, особливо складною ситуацією.

Емоції жертви: страх, образа, сором, вина, ревнощі, заздрість і т.п.

Хоча насправді жертва займає пасивну позицію. Вона не вірить, що, може, сама впорається зі своєю ситуацією і відповідних спроб не приймаються. Жертва має ілюзію, що десь там є інші люди, які могли б захистити її від негараздів.

Екзистенційна позиція жертви: Я НЕ ОК (зі мною щось не так), а ти ОК (у тебе все добре), тому ти повинен мені допомогти, ну чи принаймні пошкодувати мене.

Ще одна риса жертви – те, що їй потрібно вона досягає маніпуляцією. Жертви у відносинах часто непогані «актори». Вони знають куди піти і де цю свою жертву правильно пред’явити: на емоціях, гарно та переконливо. Жертва поводиться таким чином, що їй хочеться допомогти.

Однак, взаємодіючи з жертвою, не варто забувати, що врятувати її не вийде. Її страждання – бездонна нора. І як тільки ви допоможете їй у чомусь одному, тут же знайдеться інше ще більше страждання. Справжня мета жертви часто прихована навіть для неї самої. Це не допомога, і не вирішення ситуації, що склалася. Мета поведінки жертви – бути в жертві: ще раз підтвердити свій жертовний статус, отримати чергову порцію знайомих емоцій (жалості, провини, образи тощо), переконається, що світ суворий та ще раз обговорити з людьми його жорстокість. І той, хто таки зголосився їй допомогти, незмінно втягується в гру в трикутнику Карпмана.

Ігри жертви: «Чому я завжди у всьому винен?», «Спробуй мені допомогти, якщо зможеш?», «Так/а?», «Пні мене…», «Ізьян…» та інші.

РЯТІВНИК

Іноді люди думають, що це найкраща роль з усіх, адже він найдобріший, не шкодує сил заради інших, часто надає реальну допомогу людям, або, принаймні, намагається її надавати.

Чому ж тоді Рятівник у трикутнику маніпуляторів? А справа ось у чому. Рятівник діє у трикутнику так само неконструктивно, як і всі інші його учасники. Його поведінка – це гра, за якою стоїть незцілена особистість, неопрацьований життєвий сценарій, особистий дефіцит і спроби заповнити його за рахунок інших людей.

Рятівник діє з позиції я ОК, а ви – ні! У цьому він схожий на Переслідувача. Він кидається між полюсами знецінення та власної грандіозності. З одного боку, він знецінює жертву, бачить її маленькою, безпорадною, яка нічого не тямить. Часто Рятівник ігнорує право інших людей на вибір, заперечує і не приймає їхньої інакшості, і водночас переоцінює своє розуміння ситуації та свої можливості допомогти.

Таким чином Рятівник часто робить те, що він вирішив за вас сам, або робить більше, ніж ви його попросили, або не так як його попросили. А вам дозволяється лише одна реакція – прийняти його порятунок та бути щонайменше вдячним. І якщо ви все ж таки погоджуєтеся прийняти його допомогу, за нею може стояти таке очікування, така претензія, що дешевше було б не погоджуватися. “Жити для інших!” одне з гасел Рятівника. Він нехтує своїми інтересами, марно розтрачує свої сили, намагається щось заслужити, при цьому очікує щось замість своїх зусиль і ображається, якщо не отримує.

Тому з рятівником складно. Це токсичне прояв, як і й інші пологи в трикутнику.

Емоції рятівника – жаль і образа, що не оцінили його страждань, вина, якщо не зміг врятувати (перемикається в Жертву), гнів на Переслідувача.

Ігри Рятівник: «Я тільки хотів допомогти…»,  «Що б ви без мене робили…», «Радий допомогти…»,  «Алкоголік…», «Вони будуть раді, що знали мене…» та інші.

Замість виведення…

У трикутнику неможливо побудувати по-справжньому близькі стосунки. Це вир співзалежності, поглинання, домінування та знецінення. Це свого роду ухиляння від здорових, класних відносин. При цьому його герої можуть бути цілком задоволені своїм життям. Адже у нас все при ділі. Всі зайняті. У нас є стосунки та сценарій за яким все рухається. І динаміка у нас тут хороша є. І цікаво те як! Загалом життя сповнене подій та емоцій.

Але близькості НІ! Є ілюзія, що ми один одному потрібні, і що колись мені віддасться за мої старання та страждання. Ось так …

Детальніше про ролі у трикутнику Карпмана ви можете дізнатися з ВІДЕО